Marzysz o Bar Muscle Up'ie a ten cel ciągle Ci ucieka?
To nie znaczy, że jesteś za słaby.
To nie znaczy, że “to nie dla Ciebie”.
To znaczy, że nikt Ci jeszcze nie pokazał jak to naprawdę działa.
Bo Bar Muscle Up to nie magia. To połączenie:
👉 techniki
👉 kontroli ciała
👉 timingu
👉 i kilku konkretnych detali, które zmieniają WSZYSTKO.
Co zyskasz po warsztacie?
✔ Zrozumiesz dlaczego do tej pory BMU nie wychodziło — i dokładnie co było blokadą.
✔ Poczujesz stabilny swing, właściwe hollow–arch i idealny moment transferu.
✔ Wejdziesz nad drążek (zrobisz to na pewno w ułatwionej wersji)
Pracujemy tak, żeby każdy zrobił krok dalej -niezależnie od poziomu.
✔ Dostaniesz filmy z ćwiczeniami ze szkolenia
✔ Ogarniesz technikę, która pozwala oszczędzać siłę
✔ Poprawisz pewność ruchu na drążku
Dlaczego warto?
✔️ Oszczędzasz energię – nauczysz się wykonywać więcej powtórzeń przy mniejszym zmęczeniu.
✔️ Podnosisz swój poziom – Bar Muscle Up'y w treningach otwierają drogę do bardziej zaawansowanych workoutów.
✔️ Unikasz błędów – dostajesz sprawdzone progresje i korekty techniki, które przyspieszają naukę i chronią przed kontuzją.
✔️ Wsparcie trenerów – dostajesz praktyczne tipy oraz indywidualne wskazówki pod Twoje potrzeby.
✔️ Motywacja i pewność siebie – wychodzisz z warsztatów z gotowym planem działania i umiejętnościami, które możesz wdrażać od razu.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla Ciebie, jeśli:
✔ umiesz już kipping/swing i pull-upy
✔ próbujesz BMU, ale brakuje Ci centymetrów lub odbijasz się klatą od drążka
✔ robisz BMU, ale są siłowe, chaotyczne lub przypadkowe
✔ chcesz to w końcu ogarnąć technicznie
✔ trenujesz CrossFit i chcesz rozwijać gimnastykę bez frustracji
W PROGRAMIE:
🔹 Mobilność i aktywacja – przygotowanie barków, bioder, core i klatki do pracy.
🔹 Progresje do BMU i różne sposoby wejścia
🔹 Łączenie powtórzeń w serie dla osób, które pojedyncze powtórzenia mają za sobą
🔹 Praktyczne tipy i indywidualnie ustalone wskazówki jak pracować z ruchem dalej
W CENIE WARSZTATÓW:
- UCZESTNICTWO W PRAKTYCZNEJ FORMULE W MAŁEJ GRUPIE W GODZ. 12:30 - 15:30
- MOŻLIWOŚĆ DODATKOWEJ KONSULTACJI WIDEO i WSKAZÓWKI INDYWIDUALNE
- CERTYFIKAT
Masz pytania? Skontaktuj się z nami drogą mailową lub przez social media.
Kim jesteśmy?
Przemysław „Przemoc” Bubiński – Trener CrossFit Level 2, Trener Oddechu
Katarzyna Bubińska – Magister Sportu, Trener Przygotowania Fizycznego
Naszym talentem jest widzieć jednostkę w tłumie, a dzięki temu dopasowujemy komunikaty i tipy specjalnie do Ciebie.
Za nami kilkadziesiąt dni szkoleniowych i setki przeprowadzonych treningów. Łączy nas pasja do nauczania i nieustannego poszerzania wiedzy – zarówno dla siebie, jak i dla Was.
Nasze szkolenia to połączenie luzu i poczucia humoru z ogromną dawką merytoryki. Znajdziesz w nich praktyczne wskazówki, gotowe rozwiązania i indywidualne podejście do każdego uczestnika. Bo wierzymy, że nauka w przyjaznej atmosferze przynosi najlepsze efekty.
