Dlaczego warto?
✔ To szkolenie jest dopieszczone i starannie opracowane na bazie 10 lat doświadczenia w pracy z zawodnikami CrossFit, amatorami i trenerami.
✔ Uczysz się metod, które działają w realnym treningu, nie tylko w teorii.
✔ Zyskujesz narzędzia na lata, a nie chwilowe rozwiązania.
Przekonaj się, że lokalne zwiększenie ruchomości wpływa na dobrostan i równowagę w całym ciele!
Dla kogo jest to szkolenie?
- Dla osób trenujących CrossFit, które chcą poprawić technikę i bezpieczeństwo w przysiadach, podnoszeniu ciężarów czy ruchach gimnastycznych.
- Dla trenerów personalnych i instruktorów szukających praktycznych narzędzi do pracy z podopiecznymi.
- Dla każdego, kto chce poprawić zakres ruchu, kontrolę nad ciałem i komfort w codziennych czynnościach.
Co zyskasz po szkoleniu?
✅ Poznasz skuteczne metody zwiększania zakresu ruchu bez bólu i przeciążeń.
✅ Zrozumiesz, jak działa mobilność i jak ją rozwijać w sposób trwały.
✅ Nauczysz się praktycznych ćwiczeń do pracy nad biodrami, barkami, kręgosłupem i stawem skokowym.
✅ Dowiesz się, jak wplatać mobilność w trening siłowy i metcon, by nie zajmowała dodatkowej godziny.
✅ Nauczysz się wykorzystywać sprzęt taki jak gumy, kettle, hantle, piłeczki, rolery, flossy itp. do poprawy i utrzymania swoich zakresów ruchu.
W PROGRAMIE:
- anatomia funkcjonalna i biomechanika bez zanudzania
- rola oddechu i układu nerwowego w pracy z ciałem
- skuteczne metody zwiększania mobilności bioder
- sposoby na otwarcie klatki piersiowej, zwiększenie rotacji zewnętrznej i wewnętrznej w barku
- ćwiczenia poprawiające poszczególne funkcje ruchowe kręgosłupa
- sposoby, na co dzień stosowane przez nas, dzięki którym nieustannie odkrywamy nowe możliwości ruchowe.
- sprawdzone sposoby na popularne dolegliwości bólowe
W CENIE WARSZTATÓW:
- UCZESTNICTWO W PRAKTYCZNEJ FORMULE W MAŁEJ GRUPIE W GODZ. 10-14
- DOSTĘP DO PROGRAMÓW MOBILITY by TFC + możliwość testowania nowego programu TFC DLA BARKÓW
- MOŻLIWOŚĆ DODATKOWEJ KONSULTACJI WIDEO i WSKAZÓWKI INDYWIDUALNE
- CERTYFIKAT
Masz pytania? Skontaktuj się z nami drogą mailową lub przez social media.
Kim jesteśmy?
Przemysław „Przemoc” Bubiński – Trener CrossFit Level 2, Trener Oddechu
Katarzyna Bubińska – Magister Sportu, Trener Przygotowania Fizycznego
Naszym talentem jest widzieć jednostkę w tłumie, a dzięki temu dopasowujemy komunikaty i tipy specjalnie do Ciebie.
Za nami kilkadziesiąt dni szkoleniowych i setki przeprowadzonych treningów. Łączy nas pasja do nauczania i nieustannego poszerzania wiedzy – zarówno dla siebie, jak i dla Was.
Nasze szkolenia to połączenie luzu i poczucia humoru z ogromną dawką merytoryki. Znajdziesz w nich praktyczne wskazówki, gotowe rozwiązania i indywidualne podejście do każdego uczestnika. Bo wierzymy, że nauka w przyjaznej atmosferze przynosi najlepsze efekty.
