Dlaczego warto trenować z planem?
Treningi są ułożone w progresji. Każda sekcja przygotowuje Cię do kolejnej. Stopniowo budujesz siłę i kontrole. Dostajesz zadania koordynacyjne i uczące wejścia na drążek na wiele sposobów. Dotykasz różnych metod, by wyklarować w Twojej głowie cały ruch.
Krok po kroku. Jedno wynika z drugiego.
Dla kogo jest ten program?
Dla osób, które:
- potrafią wykonać podciąganie
- chcą nauczyć się pierwszego Bar Muscle Upa,
- chcą wzmocnić i ustabilizować technikę,
- nie chcą tracić miesięcy na chaotyczne próby.
Nie uczysz się ruchu.
Budujesz go.
Bar Muscle Up nie jest kwestią szczęścia.
Nie jest też kwestią „jeszcze jednej próby”.
To efekt procesu.
Jeśli:
- ciągle jesteś „prawie” nad drążkiem,
- brakuje Ci mocy w przejściu,
- przechodzisz na "kurczaka"
- masz siłę, ale technika się rozpada,
- albo nie wiesz, od czego w ogóle zacząć
ten plan jest dla Ciebie.
Co znajdziesz w środku?
✔ 20 kompletnych jednostek treningowych z wyjaśnieniem dlaczego i po co
✔ Filmy instruktażowe do każdego kluczowego elementu
✔ Opisy ćwiczeń i wskazówki techniczne
✔ Podział na logiczne sekcje
Nie ma tu przypadkowych ćwiczeń.
Każdy element ma swoje miejsce.
Efekt?
Większa kontrola nad ciałem.
Mocniejsze podciąganie.
Pewniejsze przejście nad drążek.
I Bar Muscle Up, który nie jest „na farcie”.
